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云雾山人博客

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【转载】晨起后饮用的第一杯水  

2013-11-12 10:53:43|  分类: 饮食卫生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       人在整夜睡眠中未饮一滴水,而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动消耗许多水分。早晨起床时,血液浓稠,此时饮用适量的白开水可使血液稀释,纠正夜间的高渗性脱水。晨起后饮用第一杯水应注意什么?专家指出,以下四种水不能喝,如果喝了,不但没有好处,而且有碍健康。

        一、不喝静止的自来水

        有人习惯晨起后打开水龙头,接一杯自来水喝,这是不对的。深夜水管中的水是静止的,这些水已与金属管壁发生水化反应,形成金属污染水,水中残留的微生物大量繁殖,生成对人体有害的物质,还可能潜藏着威胁健康的急性呼吸道传染病菌——军团菌。因此,清晨水管最初流出的自来水不宜饮用。

       二、不喝久置的凉开水

       开水久置后,水中含氮的有机物不断被分解成亚硝酸盐,尤其存放过久的凉开水容易被污染,致使含氮有机物分解加速。水中的亚硝酸盐与血红蛋白结合,影响血液的运氧功能。暖瓶里多日的开水、多次煮沸的水、沸腾很久的水,其成分已经发生变化而不能饮用了。此外,存放过久的瓶装、桶装纯净水、矿泉水也不宜饮用。 

       三、不喝自制的淡盐水

       有人认为,早晨起床后,喝一杯淡盐水有益于身体健康。夏天出汗多,适当喝些淡盐水补充水分是必要的,可是,早晨起床后补充淡盐水非但无益,而且是有害健康的错误做法。

【转载】早起后不能喝四种水 - 扬帆 - 扬帆博客

       人在整夜睡眠中未饮一滴水,而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗许多水分。早晨起床时,血液变得浓稠,此时,饮用适量的白开水可使血液稀释,纠正夜间的高渗性脱水,喝盐开水会加重脱水,令人备加口干。早晨是血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。

       四、不喝果汁、可乐等饮料

       晨起后的第一杯水最好不喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用导致缺钙。有些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能补充水分,还会造成体内缺水,使胃肠在缺水的状态下工作,不利于健康。

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